疫情期間,老年人如何保持心理健康?
時間：2022-12-09 20:02 來源： 作者：小通 人瀏覽
疫情期間，老年人的心理健康該如何維護？甘肅省第二人民醫院睡眠中心科主任陳瓊瓊介紹，疫情來襲，老年人心理安全感下降，容易出現恐慌情緒。一部分老年人會時時刻刻關注自己的身體狀況，擔心被感染。另一部分老年人則相反，他們根據自己的經驗進行判斷，對疫情滿不在乎，不聽勸告，不戴口罩。在此，陳瓊瓊提醒大家以科學的態度對待疫情，既不可過度恐慌，也不要盲目樂觀。
疫情期間，有些老人會出現心理上的問題，如緊張、恐慌、無助等，還可能出現明顯的焦慮、抑郁，嚴重時出現心理精神類疾病。甘肅省精神衛生中心的專家建議，老年人要做到以下幾點：
第一，通過官方媒體了解準確的疫情信息，減少過度接觸信息，建立對疾病的客觀認識，不傳播和輕信非官方渠道的疫情信息。
第二，疫情期間，避免不必要的外出，但仍保持規律作息，合理安排睡眠和就餐時間。
第三，堅持運動，放松心情，如進行健身操、廣播操、放松訓練等，通過音樂和運動調節肌肉張力，緩解緊張和焦慮情緒。
第四，合理管理慢性疾病，尤其是患有多種慢性軀體疾病的人，堅持服藥和監測，保證身體健康。
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本文標題：疫情期間,老年人如何保持心理健康?
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